Tres mensajes que tu médico aún no te dice.

1️⃣ 3 Mensajes que tu médico debería darte para cambiar tu vida

2️⃣ Ep:Especial🎙️Por esto no mejoras los gimnásticos

1. Tres mensajes que pueden cambiar tu salud (y que todo médico debería conocer)

El ejercicio es una de las herramientas más poderosas para la salud, pero aún hoy, muchas personas (y profesionales de la salud) subestiman su impacto real.

En 2016, la Academia Canadiense de Medicina del Deporte y el Ejercicio lanzó un documento con tres mensajes clave que todo médico debería transmitir. ¿Por qué? Porque en ese momento, el 80% de los canadienses no cumplía con las recomendaciones básicas de actividad física, pero la gran mayoría visitaba al médico regularmente.

Estos son los tres mensajes que deberían difundirse mucho más:

1️⃣ El ejercicio puede ser más efectivo que los medicamentos

Sí, lo leíste bien. Para el tratamiento del accidente cerebrovascular, el ejercicio ha demostrado ser más eficaz que los fármacos. Y para la prevención de la diabetes o enfermedades del corazón, es igual de efectivo.

2️⃣ 150 minutos de actividad física a la semana pueden cambiarlo todo

Pero ojo, actividad física moderada o intensa, no solo pasear. Si acumulas al menos 150 minutos semanales, puedes reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas entre un 25% y un 50%.

3️⃣ 15 minutos al día también hacen una gran diferencia

Si esos 150 minutos te suenan a mucho, aquí tienes otra opción: 15 minutos diarios de actividad física moderada o intensa pueden reducir el riesgo de mortalidad entre un 15% y un 20%.

En resumen: el ejercicio es una medicina potente, sin efectos secundarios y al alcance de todos. Si estos datos te sorprendieron, imagina cuántas personas más los desconocen. Compártelos. Difunde el mensaje.

2. 🎙️RePost del episodio especial de gimnásticos en Crossfit

Y es que el pasado 25.2 (test online, clasificatorio de los crossfit games) me hizo recordar este capítulo especial que había hecho previamente quiero dejarlo para quien no lo ha visto y se que le sacaran mucho partido💪