1️⃣Mamás, Papás debemos estar alineados
2️⃣Ejercicio de la Semana
3️⃣ Mi Semana de Entreno🎙️099
1. Ser Padres, Madres, comienza a ponerse intenso y debemos trabajar en equipo!
Y es que cuando comienzan a crecer la cosas se pone divertida pero a la par de retador y comienzo por aquí porque si te pareces un poco a mi…
Quieres mejorar tu economía familiar, mejorar tu físico y rendimiento, quieres ser el mejor padre (madre), dedicarles tiempo de calidad a los niños, ser más estoico, mantener las relaciones familiares y con los amigos, desarrollar nuevos skills tanto en el deporte como en tu empleo/emprendimiento, quieres viajar y conocer más lugares, seguir quizás aportando valor a la humanidad desde lo económico o con tu esfuerzo, cuando quieres disfrutar conciertos, festivales o mayor diversión, tener más tiempo para la pareja y “seguir” como cuando antes de los hijos….
Y Pudiera seguir, pero me explico❓
Veo dos escenarios, cuando estamos sobre los 35, 40, pareciera que queremos más o que queremos estabilizar la cosa, mantener el status quo, suponiendo que te sientes realizada/o, pues lo común es hacer familia y aunque sea así o no (que esta genial ojo) la cosa es creer que el cambio no vendrán. Y muy a tu pesar el cambio es una CONSTANTE. Pero te pregunto, estas pendiente de lo importante o de lo urgente?, entiendes que si vamos postergando la cosa, lo importante como mejor nuestros hábitos (y si me conoces sabes que he sido un desastre y desastroso en y con mi vida🫣), se conviertan en urgente, teniendo el ejemplo del ejercicio o actividad física, que si bien redundante si lees este boletín semanal, a lo que voy es que si podemos delegar cosas, invertir en nuestro futuro y que ese quizás gasto que pueda tener un coach en el ámbito empresarial, de nutrición y ejercicio, en la salud mental, etc, etc.
Pues siento que nos dará realmente ventaja a los que solo nos damos golpes y queremos siempre aprender con ellos. Y para solo resumirte de mi un poco, pensaba que solo querría dedicarle 100% mi vida a ellas, Y CLARO QUE SI, pero fíjate… no es al 100% sabes por qué? Porque el amor propio y mis ganas de ser el ejemplo e inspiración para mis hijas, es BRUUTAL y que va más allá, para mi, en ser buen padre. Somos un cumulo de sentimientos, experiencias, sensaciones, emociones y momentos de vida, que hacen que esta vida sea muuuuuy DIVERTIDA.
2. Single Leg Side to Side Jump
Moverte rapido, moverte diferente, complementar tu entreno, trabajas otras aptitudes. Te harán más completos sin tener que invertir demasiado o cambiar demasiado lo que te gusta, solo escoger de vez en cuando cosas que te mantengan adherido a lo que te apasiona y te hagan mejor. Agrega los saltos de un lado a otro, comienza con un disco pequeño, pilla el ritmo y luego aumenta velocidad y dificultad!
3. No tengo tiempo, qué hacer entonces 🎙️Ep:099
Ando meeeega feliz por el episodio 100, que esta por caer, que quiero hacer algo especial y quiero que le saquen el máximo partido. PERO ANTES, se hizo el “mundial” de Crossfit y quiero hablar de los eventos para Master, sobretodo Master 40-44 (sorry es mi edad y categoría) y como te planteo el trabajo y la pregunta si.
¿Debo entrenar como atleta? ¿Mi músculo esquelético esta preparado para tanto trabajo? ¿Para estar fuerte y saludable debo o tengo que entrenar como ellos? Y SOBRETODO, ¿Qué quiero alcanzar, cual o cuales son mis objetivos?
¿Entrenas más… pero progresas menos que hace años?
De seguro no te falta disciplina y de seguro sigues entrenando igual pero tu cuerpo, tu recuperación y tu vida ya cambiaron. Progresar después de los 40 años, normalmente requiere más estrategia y menos piloto automático.
Si sientes que necesitas una dirección más clara para volver a progresar dale click ❗️
