Se que la he cag💩o

1️⃣Voy corto y sin rodeos

2️⃣Ejercicio de la Semana

3️⃣ Entrena donde Sea! (TAW)

1.He sido un desorden

Vamos al grano, adoro compartir todo lo que aprendo porque cuando 1 enseña 2 aprenden y desde el 2017 que se me da la oportunidad de dar clases de CrossFit, decido aprender y formarme cada vez que puedo. El problema no es eso, es que además me meto en cuanto proyecto o actividad digital (redes sociales, YouTube) que puedo jajajaja pero esta semana pasada que me voy 4 días ayudar a mi hermano en un torneo de futbol infantil, que organiza de forma profesional y con equipos internacionales, pues fueron 4 días que para mi siento que me atrasaron 10 días en mis proyectos personales, Y OJO, odio justificarme o dar excusas, pero entre eso y unos mocos infernales y casi que infinitos que nos dio a todos en casa pues no hice este boletín la semana pasada y el podcast también se me atraso. PERO mi compromiso conmigo y lo que disfruto hacer, asi como con ustedes y mis ganas de compartir y darles la mayor información, tips y herramientas para que mejoren sus entrenamientos, es y será un hecho❗️

2. Hip Thrust Machine

Uno de los principios que deben tener tus entrenamientos es la estabilidad, sobre todo si tu deporte o disciplina favorita se realiza en una superficie estable (casi todo a menos que hagas surf o así). También contemplando que el progreso es mas simple cuando no estoy compensando con otra musculatura que tenga que estabilizar un ejercicio. Hoy les traigo el hip thrust que aunque parece obvio hacer todo este comentario, en el box donde trabajo utilizamos un banco, una altura fija para cualquier persona y barra, y créeme que seeeee nota la diferencia.

3. Train Anywhere

Una alternativa, divertida, interactiva, de hacer un metcon estilo crossfit con o sin material, con el mismo nivel para los 4 posibles escenarios y una oportunidad de entrenar realmente donde sea que estes. perfecto para vacaciones, Home gym o viajes.