▪️El NO Día 21 del reto. Tuve que parar😞

▪️Train Anywhere

Te actualizo, primero, como va la carga de entrenamiento de la semana 3 y te explico más abajo algo que me molesta pero que sé, es la realidad muchas veces de nuestras vidas…

Ahora, también no quiero complicarme con ustedes y esto de la cuantificación de la carga, cosa que llevo con la app que programo 1 a 1 a mis clientes, pero quiero mostrarte cada vez más los detalles que tomo en cuenta, cosa que estas tablas están a la mitad, uno de los valores que más me interesa, es tu RPE o percepción 1 del esfuerzo de la sesión y 2 la percepción de tu fatiga previo a la sesión que vas a iniciar.

Semana 3👇

Semana 2👇

Semana 1👇

⚠️AHORA, te cuento, pare la continuidad del reto y me da RABIA😡 , 3 dias sin entrenar y hoy domingo si fue totalmente elección pero no me doy latigo y si haré los 30 benchmark, osea me toca doblete especifico algunos dias jajajaja (ya he tenido varios dias sin doblete). Me explico de esto, odio un poco la justificaciones pero la vida es asi, jodedora 🤣… Viernes, viernes me tuve que venir a echar una siesta en la mañana porque 1 (y nada nuevo) dormidita 4:30h y estaba reeeeventado, por eso en mi mente y un hecho, como me tocaba ir a las 16 y “tenia” tiempo antes de dar la primera clase, pues si fui piiiiro, las conversaciones estuvieron buenos y no me priorice, en la noche al terminar ya mi cabeza cedió y me fui a tomar 🍺(sorry not sorry🫣). Los sábado que me toca trabajar me cuesta entrenar porque debo comenzar mi dia antes ya que mi baby mayor tiene clase de gimnásticos, muy cerquita del box, y la organización más la preparación de las clases del finde, me hace casi imposible darle y aunque quería quedarme unos 20min (el wod que quería hacer) pues me comprometí en hacer la comida y entre eso y priorizar ir de carnal con las niñas en la tarde noche, dije “va ya mañana y haré doblete entre semana”.

Pausa…. En serio cuando hablo con cada uno de ustedes en presencial, y les digo que los entiendo muchas veces de todos los retos y dificultades que día a día tenemos todos, los entiendo al 100%. Pero nuestras decisiones le dan forma a nuestro futuro, así que cuidado con siempre justificar el “no tengo tiempo” con el no entender el beneficio que nos da estar activos y hacer la mayor cantidad de veces posible las cosas correctas! sigo👇

Hoy (domingo cuando siempre redacto estos correos), pues sali para ir al gym tradicional, al Fitness Park, donde puedo hacer wodcitos, peeeeero, te prometo que no me provoco nada y creo que este reto, y cualquier otro que nos coloquemos, es increíble para darnos cuenta que somos capaces de hacer cosas difíciles y retadoras siempre. Ahora el compromiso esta y voy a dejar en YouTube mis 30 benchmark antes del open que el primer workout sale el 26 de febrero, ósea tengo que apretar jajajaja. que quedan 10 dias para 12 workout Y VOY MOTIVADO para completar mi propio reto❗️

Entrena donde sea! (train anywhere) es la oportunidad real de disfrutar de nuestra disciplina, con amigos y familiares que aunque no tengan materiales o el mismo nivel que tu, podamos disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable💪