1️⃣Sip, no más cardio, mejor…
2️⃣Ejercicio💪de la Semana
3️⃣ Lo que me dejo esta semana 🎧
1. No más Cardio…
Si hacer Crossfit quizás lo veas redundante pero también te va hacer falta. Moverte en otros planos y mantener tu explosividad, poder saltar y sprintar, sip parece redundante pero después de los 40 no todos/as lo mantienen, y es por eso que el weightlifting puede ayudarte a mantenerlo.
2. Seated Chest Fly Machine
No habrá mejor forma de mantener una progresión lineal, que hacer cualquier ejercicio que nuestra estabilidad no este comprometida, quieras o no, muchas veces hacemos compensaciones para generar más fuerza o mover más kilos.
3. 1 semana de vomitos y mocos
Esta semana si🤞🎧
¿De verdad necesitas entrenar más duro o necesitas aprender a recuperar mejor?
Quizás no es más volumen sino necesitas dormir mejor, gestionar la fatiga y dejar de vivir en modo supervivencia. Por eso es que ofrezco una estrategia más personalizada, la llame FUERTEmente, para mejorar tu fuerza y rendimiento sin destruirte en el proceso❗️
