1️⃣Amor/Odio a la pizarra🫤
2️⃣Ejercicio💪de la Semana
3️⃣ Lo que me dejo esta semana (lo de la vasectomía, te cuento aquí)🎧
1. La pizarra arruina tu progreso
Y es que crossfit se caracteriza por apuntar nuestros score en ellas, pero en el tiempo, cuando ya controlamos más nuestros movimientos, cuando vamos sacando nuevos pesos y haciendo ejercicios mas complejos, parece que se nos olvida la razón por la cuando entramos a un gimnasio de crossfit y (NO TODOS OJO), solo quiero ganarle a otra persona sin importar que aún tenemos mucho que mejorar
2. Reverse Plank
Probablemente el ejercicio y valoración que desde el día uno me puede decir si necesitamos ya comprar muñequeras o no. Valorando mi cadena posterior pero en una posición donde nuestros hombros deben rotar mucho y tolerar nuestro peso comprar por lo menos 1 minuto
3. Me hice la vasectomía esta semana
Dejemos los tabú🎧
¿De verdad necesitas entrenar más duro o necesitas aprender a recuperar mejor?
Quizás no es más volumen sino necesitas dormir mejor, gestionar la fatiga y dejar de vivir en modo supervivencia. Por eso es que ofrezco una estrategia más personalizada, la llame FUERTEmente, para mejorar tu fuerza y rendimiento sin destruirte en el proceso❗️
