Necesidades Específicas, necesitan trabajo Específico

1️⃣ Individualizado vs Grupal

2️⃣ Train AnyWhere #75 Programación Gratis

3️⃣ Ejercicio del Día

4️⃣ Ep:045 Pro vs Contra del entrenamiento en grupo y del Entreno Personal

1. Necesidades Especificas?

En CrossFit y entrenamiento de fuerza, hay algo que siempre se mantiene: tus necesidades específicas requieren un enfoque específico. Todos entrenamos por razones únicas: mejorar nuestra salud, superar límites, prepararnos para un deporte, o simplemente sentirnos mejor en nuestro cuerpo. Pero, ¿estás seguro de que tu método actual de entrenamiento está alineado con tus metas?

Las clases grupales son geniales. Ofrecen energía, comunidad y motivación. Sin embargo, lo que puede ser perfecto para una persona podría no serlo para otra, dependiendo del momento de vida en el que estés. ¿Tienes una lesión que cuidar? ¿Una meta muy concreta, como dominar un levantamiento o mejorar tu técnica? ¿Tu progreso se ha estancado? Aquí es donde el entrenamiento personal entra en juego.

Un entrenador personal trabaja contigo para:

• Diseñar un plan adaptado a tus objetivos y necesidades específicas.

• Ajustar la intensidad y ejercicios según tu nivel y condición actual.

• Progresar de manera segura y eficiente hacia tus metas.

¿Cómo saber qué es mejor para ti?

Hazte estas preguntas:

1. ¿Me siento estancado en mi progreso actual?

2. ¿Tengo metas muy específicas (como superar un peso, dominar una técnica o recuperarme de una lesión)?

3. ¿Necesito más atención individual para evitar errores que podrían convertirse en lesiones?

Si respondiste “sí” a alguna de estas preguntas, tal vez sea el momento de considerar sesiones de entrenamiento personal. La clave está en elegir lo que más te acerque a tus metas, mientras disfrutas del proceso.

¿Por qué no ambos?

Muchos de mis atletas combinan ambos métodos:

• Clases grupales para mantener la energía y camaradería.

• Entrenamiento personal para trabajar en esas áreas donde necesitan un enfoque más preciso.

Recuerda: no se trata de elegir entre uno u otro. Se trata de entender qué es lo que tu cuerpo y mente necesitan ahora mismo.

En tu entrenamiento, como en la vida, la claridad y el enfoque marcan la diferencia... 

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3. Plyo Alternating Push Up

Dentro de la continuidad de los ejercicios de push, que tengo varias semanas presentándoles, sigo con esta alternativa, dinámica y extremadamente demandante, debes probarla!

4. 🎙️Podcast #045

En el episodio 045 de “Mi Semana de Entreno” converso de las diferencias, en líneas generales, de el entrenamiento grupal vs el entrenamiento personal, específicamente en nuestra disciplina o método de entrenamiento, crossfit