▪️Día 14 del reto. Mínima dosis eficiente. Train Anywhere es Genial

Aunque llevo 14 días, desde que lees esto, si alguien quiere acompañarme un dia hacer uno de estos workout 😇 se lo agradeceré jajajaja, es que le voy ganando a la pereza/flojera pero siempre cae bien algún partner y lo digo porque esta fue la parte “fácil”, los último 15 días serán la prueba de 2 cosas (hilo con la MDE) 1, si se puede hacer ejercicio/deporte, todos los días y 2, en la dosis esta el veneno, para nosotros Volumen-Intensidad.

Aunque voy teniendo agujetas más en cuádriceps y depende, en el abdomen, más allá de haber tenido días que prefería seguir durmiendo con las niñas o que un día prefería nadar, esta semana solo hice doble sesión el martes y he tirado por benchmark que están el la pagina pero son de los denominadas “chicas” que tienden a ser muy intensos y cortos. Otra conclusión que no me preguntas 🫣, estoy de “cardio” terrible jajajajajaj pero bueno, conectando con la Mínima Dosis Eficiente voy de P-madre, haría si o si 2 o 3 sesiones de fuerza que creo que con MetCon solos, podríamos perder más bien condición física, pero vamos muy bien. Ya haré un podcast o video de esto🤓

Pero ojo, si es enserio que si quieres acompañarme, escríbeme por donde quieras para coordinar. ahora👉

Por último, te dejo el volumen de lo que he hecho estos 7 días y te dejare la semana anterior y asi al final de las 4 semanas ambos (tu y yo, nosotros🤪)veremos que tal y como de equilibrado o no esta la cosa…

Semana 2👇

Semana 1👇

Traigo a colación el programa, porque sigo pensando que para algo así como lo que estoy haciendo, para compartir con familiares y amigos que quizás no tienen tu mismo nivel y para literalmente hacer donde sea, es una alternativa que te va a encantar…Echale un ojo si no sabes de que va💪