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1️⃣ Programa para hacer más Strict Pull Up
2️⃣ Train AnyWhere #57 Programación Gratis
3️⃣ Ejercicio del Día
4️⃣ Ep:039 “Tu Genética es Importante pero NO Determinante”
1. Programa de Strict Pull Up
Una imagen vale mas que mil palabras🤓aunque es simple y te pediré que lo hagas durante por lo menos 6 a 8 semanas. En cuanto a los ejercicios accesorios podemos sumar ring row, remos con barra, mancuernas o kettlebell.
2. Train Anywhere #57
Programación interactiva para hacer donde sea, con o sin material💪
Material en casa, viajas y tienes el gym del hotel o simplemente quieres hacer nuestra metodología donde sea? En la sesión de hoy no solo te muestra el workout 57 sino que explico más extensamente de que va T.A.W
Cortito y al pie😉9 minutos AMRAP donde haremos 10 Hang C&J con mancuerna y 10 Burpee Box Jump Over, ejercicio que será el determinante para la cantidad de reps que podrás ejecutar.
Te gusta esta estructura y alternativa de entrenamiento❓
Puedes adquirir, con un pago único, liberar los 100 entrenamientos completos y una llamada de valoración inicial, personalizada, conmigo en esa primera sesión, adquiriendo Train AnyWhere.
3. Banded Strict Pull Up
Colocada idealmente horizontal, aunque probablemente tengas (si vas a parques de calistenia) que ponerla vertical. Evita rebotar, comienza desde un gesto del dorsal y cintura escapular para así generar el gesto de tracción.
4. 🎙️Podcast #039
Tienes objetivos específicos, retos y limites en lo que puedes conseguir con tus clases grupales sin haber podido mejorar? Conoce FuerteMENTE, mi programa individualizado donde juntos trabajaremos por convertirte en la/el atleta que quieras ser❗️Visita la Web
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