La Fuerza en Fatiga. Factores que te limitan

1️⃣Factores Limitantes 2

2️⃣Ejercicio de la Semana

3️⃣ Entrena donde Sea! (TAW)

4️⃣ Mi Semana de Entreno 🎙️

1.La verdad incómoda: no es tu técnica, es tu estado interno

En CrossFit, muchas veces creemos que mejorar los levantamientos es solo cuestión de técnica. Y sí, la técnica CLARO que importa… pero la realidad es que lo que más te limita no se ve desde fuera.

Lo que te frena es la fatiga interna que acumulas sin darte cuenta, y esa fatiga cambia completamente tu capacidad de generar fuerza.

Cuando entras en un WOD con:

• El pulso alto

• El sistema nervioso activado

• El músculo medio inflamado

• La respiración acelerada

…tu cuerpo deja de priorizar la fuerza y empieza a priorizar la supervivencia.
El motor está encendido… pero sin potencia.

Por eso puedes sentirte fuerte en el calentamiento y débil 3 minutos después.
No eres tú. Es tu fisiología haciendo su trabajo.

Esto y más, en🎙️Mi semana de Entreno Podcast, más abajo lo escuchas en primicia, gracias a tu apoyo y ganas de estar en este boletín semanal❗️

2. Single Arm Lateral Kettlebell Swing

Las Kettlebell siempre serán unas herramientas iiiiincreibles y dentro de nuestra disciplina que más nos gusta (Crossfit/Crosstraining/Functional Fitness) pues puede ser aún mejor cuando las utilizamos en pleno, para calentamientos, para trabajos de fuerza, movilidad, metano. Y con este swing lateral a un brazo, te demuestro de lo que puedes ser capaz.

3. Train Anywhere

Una programación alternativa, divertida, interactiva para hacer un metcon estilo crossfit con o sin material, con el mismo nivel para los 4 posibles escenarios y una oportunidad de entrenar realmente donde sea que estes!. Perfecto para vacaciones, viajes o para hacer en tu Home gym… Click Aquí🏋️

4. Mi Semana de Entreno🎙️Ep:079

Comenzamos con esta serie de podcast específicos para que identifiques, que te limita y como puedes ir avanzando en tu entrenamiento, estar mas fuerte y tener un rumbo correcto para seguir.