La Belleza radica en Adaptar (Scaled)

1️⃣ La belleza radica en que se puede adaptar

2️⃣ Train AnyWhere #30 Programación Gratis

3️⃣ Ejercicio del Día

4️⃣ 🎙️Mi Semana de Entreno PODCAST // Semana de los CrossFit Games (El mundial del Fitness)

1. La belleza de nuestra disciplina radica en la capacidad de adaptar🤓

La verdadera belleza del Functional Fitness (CrossFit) radica en su capacidad de adaptación. No importa el nivel de condición física de alguien, siempre habrá lugar en el box donde para sentirse acogidos y motivados. Todos son tratados como atletas, sin importar su capacidad inicial.

Uno de los aspectos más destacables de nuestra disciplina es su variedad. Cada sesión nos expone a movimientos desafiantes, pero siempre en un entorno seguro. Como entrenadores, buscamos ajustar los ejercicios para que cada persona pueda progresar de manera adecuada, explicando siempre el propósito de cada ajuste. Este enfoque elimina el estigma de ser “escalados”, mostrando que no es hacer el ejercicio más fácil, sino hacerlo más adecuado para el nivel de cada uno.

Para los principiantes, los entrenadores buscamos utilizar y convertir la "Escalera de la Progresión", en una herramienta visual que ayuda a ver cómo se puede alcanzar cualquier objetivo. Por ejemplo, si alguien quiere hacer una dominada pero no tiene la fuerza aún, podría empezar con ejercicios de tracción horizontal como el remo en anillas y progresar a dominadas asistidas con gomas. Cada paso es un avance importante, adaptado al ritmo de cada uno.

Los entrenadores no solo enseñamos movimientos, sino que buscamos inspiran confianza, ayudarte a creer en ti misma/o y en tu capacidad para dominar movimientos difíciles. Establecer objetivos desafiantes pero alcanzables, guiándote a lo largo de tu viaje de fitness.

Tener "mentalidad de atleta" es esencial: enfrentarse a nuevos desafíos con la actitud de resolver problemas y adaptarse.

En resumen, el Functional Fitness (CrossFit) destaca por su capacidad de adaptar el entrenamiento a cada individuo, incluso en un ambiente grupal. Los entrenadores son guías en ayudarte a encontrar y recordarte tus motivos, ayudando a cada persona a superar sus límites y alcanzar nuevas metas. Así que, si conoces a alguien que aún no se atreve a probar nuestra disciplina, comparte con ellos esta idea: aquí, siempre encontrarán un lugar donde empezar y progresar a su propio ritmo.

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3. Front Head KB Mach

Hora de retar seriamente nuestra zona media, 1 kettlebell y ponernos a marchar es suficiente para ello. Y una posición no tan clásica para marchar, caminar, puede ser mantener estática la pesa a la altura de nuestra cabeza, mientras hacemos distancia, pasos o tiempo bajo tensión.

4. 🎙️Podcast #034

CrossFit Games💪mi lectura del deporte y como aprovecharnos de lo que se viene!