Factores Limitantes

1️⃣Un pequeño ajuste y ustedes pueden ayudarme

2️⃣Ejercicio de la Semana

3️⃣ Entrena donde Sea! (TAW)

1. Pausa para ajustar, pero quiero que me ayuden!

Sea respondiendo a este mail o por redes sociales @coachcocoy, quiero su apoyo. Voy a enfocar mis solo podcast a necesidades especificas de cada uno de usted, voy a darle con todo a los factores limitantes que con los que día a día lidiamos en clase o con los que si queremos un trabajo especifico para mejorar.

Entonces, como la semana pasada y esta estuve a todo no solo porque volví a entrenar luego de estar enfermo, sino que la edición del último episodio me costo mucho porque estoy probando otro editor de video y compre otro equipo, pues aunque son excusas, si me dejo fundido, además que las responsabilidades típicas y los 50 jaleos que siempre me meto 😜, pues se me complico, pero buque, lo que me interesa es tener una fuente constante de apoyo y herramientas para ustedes, asi que invitados fuera del mainstream jajaja y que aporten valor real ya que tienen vidas normales como las nuestras OJO, no es que no quiera traer a entrenadores y atletas de talla mundial, solo que me encantan aquellos profesionales que tienen vida fuera del gym/box.

En fin, el foco a partir de esta semana cuando no haya invitados, es podcast/cháchara enfocado a cada movimiento y objetivos que tengamos conjunto a sus posibles limitantes que hasta la fecha no nos han hecho obtener aquello que queremos!

2. Cuban Press

Buscando la estabilidad apoyando el cuerpo en la pared, con un peso muy bajo, buscaremos trabajar nuestra movilidad y musculatura especifica a la rotación tan interna como externa de hombre, para prepararnos a un workout o hacer de accesorios post sesión.

3. Train Anywhere

Una alternativa, divertida, interactiva, de hacer un metcon estilo crossfit con o sin material, con el mismo nivel para los 4 posibles escenarios y una oportunidad de entrenar realmente donde sea que estes. perfecto para vacaciones o viajes.