1️⃣No es que estés peor, es que estás en otro momento vital.
2️⃣Ejercicio de la Semana
3️⃣ Lo que me dejo esta semana
1. No es que estés peor…
Cuando empezaste CrossFit quizá tenías más tiempo, dormías mejor, tenías menos responsabilidades y podías recuperarte de cualquier barbaridad.
Ahora quizá tienes 38, 42 o 47.
Trabajo.
Hijos.
Estrés.
Menos horas de sueño.
Más responsabilidades.
Y sigues intentando utilizar el mismo entrenamiento que hace 8 años, ese puede ser tu verdadero problema. No porque seas peor atleta, es porque eres otra atleta👇
2. Seated Chest Fly Machine
Se los digo a todos los que comenzamos crossfit porque nos “aburría el gym”, ir al gimnasio es de lo mejor que podemos hacer para complementar nuestro cf. Y es que una maquina que guíe tu movimiento complementario, más analítico y directo como puede ser esta, que además la progresión de la carga es muy simple, puede proteger a nuestras articulaciones y músculos más pequeños, a una ruptura o molestia crónica en movimientos más complejos y que incluso no trabajados en diferentes planos🤓.
3. Lo que me dejo la semana…
Estrenare una nueva forma de comunicación con ustedes. El podcasts sigue alojado, será visto y escuchado en Youtube/Spotify/Apple Podcasts, en @misemanadeentreno, nada cambia, pero aquí quiero intentar ser más personal y haré un audio especial para ustedes, con 2 objetivos, respondiendo preguntas semanales que quizás les vaya pidiendo en YouTube o Instagram, cosas que no este en las AI, no como programarme a mi con un dolor de hombro, sino más personal, más humano, como por ejemplo👇
¿De verdad necesitas entrenar más duro o necesitas aprender a recuperar mejor?
Quizás no es más volumen sino necesitas dormir mejor, gestionar la fatiga y dejar de vivir en modo supervivencia. Por eso es que ofrezco una estrategia más personalizada, la llame FUERTEmente, para mejorar tu fuerza y rendimiento sin destruirte en el proceso❗️
