Entrena Donde Sea! + Alimentación en calor

1️⃣ Train AnyWhere #33 Programación Gratis

2️⃣ Atención especial a la alimentación cuando estamos fuera la rutina

1.Train Anywhere #33

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2. Verano y Alimentación

Es común que al salir de nuestra rutina, incluso en los momentos de tomar vacaciones, seamos un desastre en cuanto entrenamiento y nutrición. Saben que soy tedioso con el hecho que nos vamos de vacaciones de nuestro trabajo, no de lo que nos gusta hacer y nos conviene🤷‍♀️, así que aquí van algunas recomendaciones:

• Hidrátate con agua 🤪 y mucho! Sobretodo los que estamos en Europa o tenemos estaciones bien marcadas.

• Aprovecha para llenar el tanque con carbohidratos buenos, frutas y vegetales los que quieras pero recuerda que…

• Las proteínas son la esencia, te darán saciedad, mantendrán la masa muscular que ya tienes, ayudando así a “reducir” el catabolismo de las fiesta y alcohol🫣

• Muévete, sea con caminatas superiores a 15min-20mil pasos/dia, con mi programa T.A.W🤓, visitando algunos Box o lo que te provoque pero volver duele así que tú veras 🤪

• A todos nos gusta las chuminadas, pero evita en la medida de lo posible, por eso es primordial que lo anterior se cumpla, pero OJO, se feliz hay lugares que deben probarse, un helado especial, una pizza auténtica o una feria de hamburguesas, nos dan alegría.

• Por último, la cabeza es primordial para nuestra salud global, así que aprovecha para cultivarla, para regalarle ese ratito que la rutina y el día a día a veces no nos deja, lee, medita, haz alguna actividad de yoga, stretching y agradece. Así como les agradezco siempre a ustedes que leen un ratito esto!

Feliz Día, Feliz Vida, Felices Vacaciones (para quien tenga🤭) y nos vemos el Lunes💪