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- En Búsqueda de la Excelencia?
1️⃣ Necesitamos ser y hacer todo EXCELENTE?
2️⃣ Train AnyWhere #48 Programación Gratis
3️⃣ Ejercicio del Día
4️⃣ 🎙️Mi Semana de Entreno PODCAST #037 // Visitamos la sede de W.O.D Training y esta es la primera parte de la entrevista con sus Head Coach
1. Excelencia
En estos tiempos, que se vive permanentemente bajo presión, estrés, agotamiento e insatisfacción, lo cual, según estudios, puede reducir nuestra expectativa de vida hasta catorce años menos de lo que deberíamos vivir 😲
Repetimos tanto conductas erróneas, poco productivas y que no nos dan paz, alegría o satisfacción, que nos acostumbramos a ellas, y no nos detenemos a ver lo que realmente nos está sucediendo, ni a observar hacia dónde estamos corriendo 🏃🏻♂️💨
Si te detienes, temes quedar fuera del sistema, y a nadie le gusta eso. Entonces, sigues diciendo que sí a todo, sin elegir conscientemente, y pagas un precio alto por pertenecer a este sistema donde, en el fondo, no sabes qué lugar ocupas 👀
Este sistema, sin que te dieras cuenta, ha tomado el control de tus emociones y de tus pensamientos 🧠
Pero aquí está la verdad impactante: nunca es tarde para despertar. La vida que mereces no está en manos de ese sistema, está en tus manos. Es momento de recuperar el control. Elige tu propio camino 🌟
2. Train Anywhere #48
Programación interactiva para hacer donde sea, con o sin material💪
Material en casa, viajas y tienes el gym del hotel o simplemente quieres hacer nuestra metodología donde sea? En la sesión de hoy no solo te muestra el workout 48 sino que explico más extensamente de que va T.A.W
Un elemento cíclico, un ejercicio de carga externa y un moviendo de peso corporal en un formato por tiempo, por rondas o intervalos, es lo que más define a crossfit. En Train Anywhere tendrás que ejecutar 5 rondas de 30 Doble Unders + 16 Hang Power Clean + 8 Bar Facing Burpees. Si lees bien el workout, en este, el verdadero reto es hacer los HPC unbroken😎
Te gusta esta estructura y alternativa de entrenamiento❓
Puedes adquirir, con un pago único, liberar los 100 entrenamientos completos y una llamada de valoración inicial, personalizada, conmigo en esa primera sesión, adquiriendo Train AnyWhere.
3. Pike Push-Up
Hay mucho trabajo previo y adaptaciones al HSPU estricto, movimiento que puede demostrar realmente fuerza pero que tiene prerequisitos de movilidad, estabilidad y control motor importantes, por eso el ejercicio de la semana es 1 de las adaptaciones a las que le podemos sacar más chicha. Procuremos tener la cadera lo más alta y vertical posible así como el pecho, próximo a la caja. Mantén la base de trípode de tus manos vs la cabeza y trata de ganar fuerza en rotación externa, aunque mucha gente le guste y se sienta “cómoda” con las manos hacia dentro.
4. 🎙️Podcast #037
Tienes objetivos específicos, retos y limitantes que en clases grupales no has podido mejorar? Conoce FuerteMENTE, mi programa individualizado donde juntos trabajaremos por convertirte en la/el atleta que quieras ser❗️
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