El tamaño si importa..!

1️⃣ El tamaño afecta🤷‍♂️🤷‍♀️

2️⃣ Ejercicio del Día

3️⃣ Ep:050 Nuevos en CF, qué material compra? y porque no son zapatos

1. El tamaño afecta🤷‍♂️🤷‍♀️

Porque no se le saca partido de la misma manera a uno más pequeño que a uno más largo. Con unos te pica más por delante y con otros más por detrás.

En fin.

Cosas del fémur, torso y la sentadilla.

Por ejemplo, si tienes un torso pequeño pero un fémur largo, en tu sentadilla el glúteo se llevará inevitablemente un mayor estímulo.

Da igual que tu intención sea hacer una sentadilla para cuádriceps.

Ahora, si lo que ocurre es que tienes un torso muy largo y un fémur pequeño, la cosa cambia. Tu sentadilla tendrá una mayor dominancia en el cuádriceps, siempre existirán adaptaciones para hacer más énfasis en un grupo u otro, pero aunque podamos mover los mismo pesos, aunque merezca que podamos movernos igual, NUESTRA anatomía afectará y dependerá mucho de un buen entrenador que entienda y les den lo que quieren.

2. Single Arm Cable Tríceps Push Down

Cada vez le doy mas valor a trabajo unilateral. La utilización y beneficios a la hora de una rehabilitación o readaptación, la ganancia de fuerza y equilibrio muscular, la optimización del tiempo y posibilidades de trabajar sin demasiado material.

3. 🎙️Podcast #050

En el episodio 050 de “Mi Semana de Entreno” converso que material comprar cuando nos iniciamos en la practica del CrossFit, si no eres tan nueva/o envíaselo a alguien🤪😇