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1️⃣3 Errores que matan tu progreso
2️⃣ Train Anywhere #087 Programación Gratis
3️⃣Ejercicio del Día
4️⃣Ep:052🎙️World Fitness Project
1. Es solo trabajo duro❓
La mayoría de los atletas se frenan, no porque no estén trabajando duro, sino porque están cometiendo estos 3 errores críticos:
1️⃣ No confiar en el programa
Saltar de un lado a otro, agregar trabajo extra o saltear cosas que mataran el progreso.
Si tu programa es sólido, comprométete por completo y ejecútalo; así es como se producen los resultados.
2️⃣ Concentrarse en lo incorrecto
¿La fuerza no es tu factor limitante?
Entonces, ¿por qué estás haciendo más sentadillas en lugar de mejorar tu tirón, técnica o velocidad, en weightlifting por ejemplo?
Identifica tu mayor punto débil y atácalo sin descanso.
3️⃣ Esperar resultados de élite con un esfuerzo ordinario
Entrenar duro es genial, pero lo que sucede fuera del gimnasio importa aún más.
El sueño, la nutrición, el estrés: si no tienes todo bajo control, no esperes que los récords personales sigan llegando.
Aplica esto y verás una gran diferencia en tu rendimiento.
2. Train Anywhere #87
Programación interactiva para hacer donde sea, con o sin material💪
Material en casa, viajas y tienes el gym del hotel o simplemente quieres hacer nuestra metodología donde sea? En la sesión de hoy no solo te muestra el workout 87 sino que explico más extensamente de que va T.A.W
Con un componente de empuje horizontal, hoy en fatiga probaremos el Bench press, un workout dominantemente de tren superior, en donde también se valora como recuperamos entre series ya que tendrás 1 minuto para ello.
Te gusta esta estructura y alternativa de entrenamiento❓
Puedes adquirir, con un pago único, liberar los 100 entrenamientos completos y una llamada de valoración inicial, personalizada, conmigo en esa primera sesión, adquiriendo Train AnyWhere.
3. Wall Climb complex
No solo como trabajo específico sino como calentamiento este complex bien consientes y conexos (mente-cuerpo), nos preparará para sesiones de trabajo invertidos, muy muy bien.
5 Push Up + 1 Wall Climb x 3 sin parar (total 15 Push Up + 3 Wall Climb)
4. 🎙️Podcast #052
World Fitness Project vine a profesionalizar nuestra disciplina❓
Tienes objetivos específicos, retos y limites en lo que puedes conseguir con tus clases grupales sin haber podido mejorar? Conoce FuerteMENTE, mi programa individualizado donde juntos trabajaremos por convertirte en la/el atleta que quieras ser❗️Visita la Web
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