Cumplo 10 años haciendo crossfit🥳

1️⃣ Sobrestimamos nuestro performance en 1 año continuo de entrenamiento y Subestimamos lo que somos capaces en 10 años

2️⃣ Train AnyWhere #21 Programación Gratis

3️⃣ Ejercicio del Día

4️⃣ 🎙️Mi Semana de Entreno PODCAST // Aprendizaje tras 10 años haciendo CrossFit

1. Mirada a Corto Plazo vs. Largo Plazo

Sobrestimamos nuestro rendimiento en un año.

Cuando comenzamos con un nuevo régimen de entrenamiento, es fácil dejarnos llevar por la emoción y establecer metas ambiciosas. Esperamos ver resultados rápidos y significativos. Sin embargo, es común que nos frustremos si no alcanzamos esos objetivos en el tiempo que esperamos. Esto puede llevar a la desmotivación e incluso al abandono del entrenamiento.

Subestimamos nuestro potencial en diez años.

Por otro lado, tendemos a subestimar lo que somos capaces de lograr en un periodo prolongado. La constancia y la dedicación a largo plazo pueden llevarnos a niveles de rendimiento y fuerza que ni siquiera imaginábamos posibles al principio. Diez años de compromiso, trabajo duro y aprendizaje continuo pueden transformar completamente nuestras capacidades y nuestra vida.

Aplicando esta Filosofía a Nuestro Entrenamiento

1. Establecer Metas Realistas a Corto Plazo:

   - Pequeños Logros Diarios: Concéntrate en lo que puedes mejorar cada día. Cada entrenamiento es una oportunidad para avanzar un poco más.

   - Evaluación Regular: Revisa y ajusta tus metas regularmente para mantenerte en el camino correcto sin sobrecargar tus expectativas.

2. Enfocarse en el Proceso, No Solo en los Resultados:

   - Disfruta el Viaje: Encuentra alegría en el proceso de entrenar, aprender y crecer. Cada sesión cuenta, y cada pequeño paso suma.

   - Aprendizaje Continuo: Aprovecha cada oportunidad para aprender, ya sea una nueva técnica, un nuevo movimiento o una nueva estrategia de entrenamiento.

3. Visualizar el Largo Plazo:

   - Planificación Estratégica: Piensa en dónde quieres estar dentro de diez años y trabaja hacia ese objetivo con paciencia y perseverancia.

   - Adaptación y Resiliencia: Reconoce que habrá altibajos en el camino. La clave está en adaptarte y seguir adelante, manteniendo siempre la vista en el horizonte.

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3. Kettlebell Complex

Adoro este complex y la posibilidad de hacer con las KB o la Jump Rope cosas dinámicas, fuera del esquema regular de CrossFit y que nos mantienen motivados y activos…

Kettlebell Complex: Deadlift - Swing - Swing into Squat + Swing + Swing into SquatDeadlift + Swing + Swing into

4. 🎙️Podcast #031

Mis Principales aprendizajes en 10 años haciendo CrossFit.

GRACIAS DE ANTEMANO A TODAS Y TODOS LOS QUE ESTÁN LEYENDO CADA SEMANA Y A LOS QUE HE TENIDO LA FORTUNA DE CONOCER, GUIAR Y APRENDER A SU LADO.