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Conoces los Indicadores de tu Rendimiento?
🗓️Tu Semana de Entreno viene con:
Coach Cocoy
August 19, 2024
1️⃣ KPI. Porqué es importante conocer y tener Indicadores de Rendimiento
2️⃣ Train AnyWhere #36 Programación Gratis
3️⃣ Ejercicio del Día
4️⃣ 🎙️Mi Semana de Entreno PODCAST #035 // Keep Performance Indicator
1. Indicadores Clave de Rendimiento
Los KPIs (Key Performance Indicators) en el fitness son métricas clave que nos permiten medir y evaluar el progreso en nuestro entrenamiento. Estas pueden incluir la cantidad de peso levantado, la distancia recorrida, el tiempo de descanso, la calidad del sueño y la adherencia a un plan alimenticio.
La importancia de los KPIs radica en su capacidad para ofrecer un seguimiento objetivo y continuo del rendimiento. Al establecer y monitorear estos indicadores, puedes ajustar tu entrenamiento para maximizar resultados, evitar estancamientos y prevenir lesiones.
A largo plazo, los KPIs no solo ayudan a mejorar el rendimiento físico, sino que también promueven hábitos saludables como un buen descanso, una alimentación balanceada y una mejor gestión del estrés. Estos factores, en conjunto con un entrenamiento bien estructurado, crean una base sólida para un estilo de vida saludable y sostenible.
En “Mi semana de entrenamiento”, priorizar los KPIs en tu rutina semanal te permitirá mantener el enfoque y alcanzar tus objetivos de manera más eficiente y efectiva.
Más y mejor info, así como los KPIs que utilizo yo, en el podcast🎙️ de esta semana, recuerda, es exclusivo a hoy para ti, si te gusta el contenido, la mejor forma que tienes para apoyarme es compartiendo la newsletter🙏
2. Train Anywhere #36
Programación interactiva para hacer donde sea, con o sin material💪
Material en casa, viajas y tienes el gym del hotel o simplemente quieres hacer nuestra metodología donde sea? En la sesión de hoy no solo te muestra el workout 36 sino que explico mas extensamente de que va T.A.W
Utilizando anillas altas y una mancuerna para machacarnos en 8 rondas de rock&roll. Recuerda la intension e intensidad la colocas TU.
Te gusta esta estructura y alternativa de entrenamiento❓
Puedes adquirir, con un pago único, liberar los 100 entrenamientos completos y una llamada de valoración inicial, personalizada, conmigo en esa primera sesión, adquiriendo Train AnyWhere.
3. Strict Toes to Ring
Flexores de cadera, abdominales, grip y un poco de dorsales y musculatura de cintura escapular, es lo que el trabajo estricto, en anillas, invita a desarrollar en los Strict Toes to Ring, con la posibilidad de ajustar la posición de las manos estando en un agarre flexible (que se mueve).
4. 🎙️Podcast #035
Mis KPIs en mi Planificación FuerteMENTE, porqué es importante que tu tengas los tuyos. En que te beneficias y más en el capítulo de la semana.
Tienes objetivos específicos, retos y limitantes que en clases grupales no has podido mejorar? Conoce FuerteMENTE, mi programa individualizado donde juntos trabajaremos por convertirte en la/el atleta que quieras ser❗️
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